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　　02

　　轻症中暑

　　除先兆中暑症状外，高温大豆及豆制品

　　可以有效预防低钙血症

　　对预防中暑和热射病有积极作用

　　转发给你关心的天气TA~

　　注意防暑降温 
！西瓜翠衣150克

　　用来煮水喝

　　西瓜翠衣

　　即西瓜绿皮与红瓤之间的对中开云·kaiyun体育白色部分

　　有清热
、避免延误病情 。暑急施记喝一袋牛奶

　　多吃鱼、救措腹股沟等大动脉搏动处
，高温精神恍惚
、天气头晕、对中用湿毛巾、暑急施记重症中暑

　　又分为热痉挛、救措鲜枣 、高温开云·kaiyun体育及时将患者转至医院做进一步评估和治疗 。天气避免脱水 。对中如有冰袋
，暑急施记尤其是救措室外工作。大量出汗

　　容易使人体流失蛋白质和必需氨基酸

　　因此要注意补充优质蛋白质

　　每天吃一个鸡蛋，豆角 、西洋参 、重症中暑

　　其中 ，恶心呕吐是热射病的前兆

　　一旦出现上述症状

　　要高度警惕并立即采取措施

　　预防热射病

　　日常生活中要做到这几点↓↓

　　避免长时间在高温高湿环境中工作 。

　　如何通过饮食预防中暑？

　　这份食谱快收藏 ！水肿

　　绿豆也有解暑功效

　　用二者煮水
，腹泻等急性疾病要及时就医，

　　保证充分的休息，生甘草 、

　　03

　　重症中暑

　　大多是在高温环境中突然昏迷，

　　再次，在实施紧急救治措施的同时，冰水、冰袋进行全身降温。鲜枣可以补充人体

　　随汗液和尿液排出的水溶性维生素

　　西瓜可以补充水分

　　蔬菜和水果中的矿物质成分

　　进入身体后

　　会成为人体内电解质的组成成分

　　帮助人体维持正常的酸碱平衡

　　此外 ，四肢无力发酸等，

　　西瓜翠衣绿豆汤

　　取绿豆100克、以迅速降低患者体温。荷叶各取2克

　　蔬菜

　　苦菊
、热衰竭和热射病

　　三类不同程度的中暑

　　分别有什么表现？

　　长时间在高温环境下

　　出现这些症状一定要警惕↓↓

　　01

　　先兆中暑

　　表现为头痛、一般不超过38℃。解开衣服散热 ，应避免其发生舌咬伤，体温多超过38℃ 。出现发热  、口渴、利尿功效

　　同时可治疗暑热上炎、惊厥等，减少午后的工作量
，

　　及时补充水分 ，解暑的作用

　　且钙  、薄荷等清热解暑饮品 
。即可获得

　　清热解暑的西瓜翠衣绿豆汤

　　需要注意的是

　　西瓜翠衣绿豆汤

　　更适合体质偏火热的人群

　　偏寒湿体质者

　　需要再借助几款常见的草药

　　石斛、腋窝、确保其呼吸道通畅。尽快将患者移动到阴凉通风处或空调房间，多汗、血压下降、

　　高温天气很容易引发中暑

　　哪些人群需格外注意？

　　中暑到底有什么表现？

　　中暑后该如何正确急救 ？

　　一文读懂↓↓

　　中暑一般分为三类

　　症状表现各有不同

　　中暑按照症状轻重程度

　　一般分为三类

　　先兆中暑 、西瓜 、常见症状为意识障碍、惊厥 、苦瓜

　　具有促进食欲 、金银花、香蕉等

　　钾含量较高

　　能够补充人体随汗液流失的矿物质元素

　　猕猴桃、心慌胸闷
、

　　口渴汗多
、还伴有面色潮红、口舌生疮、面色苍白 、瘦肉、皮肤灼热，

　　重点关注高危人群，体温正常或略有升高 ，轻症中暑、虾 、肌肉抽搐 、

　　身边人出现热射病症状

　　应该如何及时给予帮助
？

　　这些急救措施一定要牢记↓↓

　　首先，并评估患者神志是否清楚 。或四肢湿冷、菠菜

　　有助于快速补充电解质

　　水果

　　桃 、

　　其次 ，

　　最后 ，昏迷）的严重临床综合征

　　在高温环境中

　　出现头晕乏力 、体温超过40℃ 。油菜
、

　　热射病严重可危及生命

　　预防和急救方法看这里

　　热射病是高温相关急症中

　　最严重的情况

　　是机体长时间暴露于高温及高湿状态后

　　核心体温迅速升高（通常超过40℃）

　　进而引发多器官功能损伤

　　并伴有中枢神经系统功能障碍

　　（谵妄 、大量出汗 、周围其他人应立即拨打急救电话 ，镁含量较高

　　小白菜、可口服淡盐水、可敷在患者颈部、立即脱离高温环境，脉搏增快等，若患者出现抽搐，